근육이 팽팽해지는 이유와 푸는 방법 | 마사지 전문가

근육이 팽팽해지는 이유와 푸는 방법 | 마사지 전문가

포근함, 단단함, 쥐어짜기, 고통 - 이것은 우리 고객들이 치료가 필요한 우리에게 올 때 근육을 묘사하기 위해 사용하는 단어의 일부일 뿐입니다.
몸에 불편함을 느끼는 시점에서 그것은 우리의 부천오피 전체 번영에 영향을 미칠 수 있지만 근원에서 고통을 치료하는 방법을 추적하는 것은 상상할 수없는 사명처럼 느껴질 수 있습니다. Massage Experts에서 우리는 고객의 고통과 안락함을 유발하는 다양한 근육 다발을 대상으로 합니다. 우리의 다양한 치료 절차와 일치하는 등록된 마사지 치료사(RMT)는 변화하는 수준의 긴장을 적용하여 목표 부위로의 혈류를 증가시키고 아늑함을 유발하는 자극받은 조직을 느슨하게 합니다.
문지르기는 몸의 편안함을 줄이기 위해 찾는 방법이지만 어떤 경우에도 왜 우리의 근육이 팽팽해지는지에 대한 주제는 그것을 경험하는 많은 사람들의 성격에 달려 있을 수 있습니다. 이 기사는 이 질문에 대한 답변을 시작하고 근육 압력을 줄이는 데 도움이 되는 방법을 설명하여 악화가 없는 자신으로 돌아갈 수 있도록 합니다.
근육통의 원인은 무엇입니까?근육의 견고함이나 포근함을 느낀다고 가정하면 그 기울기는 묘사하기 어렵다고 할 수 있습니다. 근육의 편안함은 모든 사람에게 매우 독특하기 때문에 정확히 어떤 느낌인지 정확히 파악하기 어려운 경향이 있습니다. 근육 경직은 근육이 일반적으로 있어야 하는 상태로 이완되지 않는 것으로 묘사됩니다. 어떤 사람들은 극심한 고통을 경험하는 반면, 다른 사람들은 더 경련을 느끼거나 움직이는 것이 어렵다고 느낍니다.
인체에는 약 600개의 근육이 있으며 골격, 심장, 평활의 세 가지로 분류할 수 있습니다. 근육의 안락함은 일반적으로 전체 체중의 30-40%를 포함하는 골격근에 영향을 미칩니다. 이 근육 무리는 움직이고, 일하고, 일상적인 운동을 하는 데 도움이 됩니다.
우리가 신체의 특정 부분을 활용하거나 움직여야 하는 시점에서 우리의 마음은 특정 신체 부위의 모든 근육에 신경 메시지를 전달하고, 그럴 때 우리의 근육은 정상적으로 수축합니다. 규칙적으로, 우리의 근육은 얻은 후에 다시 한 번 사용하고 싶을 때까지 일상적인 상태로 돌아갑니다. 그럼에도 불구하고 때때로 우리의 근육은 특정 기간 동안 완전히 또는 어느 정도 수축된 상태를 유지할 수 있습니다.
아마도 근육 긴장의 가장 큰 이유는 압력일 것입니다. 스트레스는 우리 몸과 관리에 많은 영향을 줄 수 있으며 현재의 고통과 긴장뿐만 아니라 고혈압이나 위장 관련 문제와 같은 다른 복잡한 부작용으로 몸 전체에 나타날 수 있습니다. 근육이 편안해지는 한, 스트레스는 감각 시스템과 그 유용성에 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 근육이 수축된 상태에서 캐주얼한 상태로 전환되도록 이상적으로 작동하기를 정말로 원합니다. 우리의 감각 시스템이 영향을 받을 때마다 우리의 근육은 규칙적으로 그렇게 견딜 수 있습니다.

근육 불편 뒤에 숨겨진 다른 목적은 다음과 같습니다.

지연된 시작 근육 자극(DOMS): 이것은 힘든 운동 후 2-3일 후에 발생할 수 있으며 심각한 고통과 섬세함 및 감소된 관절 범위와 같은 다양한 실제 부작용을 일으킬 수 있습니다(운동 선수는 일반적으로 DOMS를 경험하며 게임 등을 문지르면 집중을 시도할 수 있음) 폭풍을 일으키는 다른 지역에).건조함: 예상대로 수분을 공급하지 않으면 근육의 감각과 관절의 고통이 커질 수 있습니다. 특히 우리의 근육(및 신장)은 79%가 물로 구성되어 있기 때문입니다. 충분한 물을 마시면 근육과 인대가 팽팽해지는 것을 방지하고 관절에 기름을 발라 고통 없이 움직일 수 있습니다.게으름을 피우다: 우리 중 많은 사람들이 전염병 때문에 재택근무를 하고 있으며, 이는 우리가 작업 공간에 앉아 오랜 시간을 보내고 있음을 의미합니다. 간헐적으로 움직이지 않고 근육을 운동하지 않을 때마다 몸이 편안해지면 이후에 움직이기가 훨씬 더 어려워질 수 있습니다. 고정된 생활 방식은 근육을 제한할 수 있으며 시간이 지나면 아늑한 느낌을 줄 수 있습니다.불행한 자세: 일반적으로 달성하기 가장 간단한 심부름은 아니지만, 앉거나 서거나 쉬고 있더라도 정당한 자세를 유지하는 것은 기본입니다. 불행한 자세는 외부 근육의 불규칙성을 유발할 수 있으며 근육과 관절 모두에 통증을 유발할 수 있습니다.근육 긴장: 신체의 특정 부위를 긴장시키면 섬세한 조직이 손상되고 근육과 인대가 작동하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 예측 가능한 등 문지름을 유지하면 이를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.극도의 초점에서 근육의 편안함을 경험한다고 가정하면 진정한 목적을 배제하기 위해 의료 공급자에게 연락할 것을 분명히 규정합니다.
확장은 우리가 적응력을 유지하고 제한 없이 움직이는 데 도움이 될 수 있으므로 뭉친 근육을 느슨하게 하는 특별한 방법입니다. 또한 신체의 다른 부분을 통찰할 수 있는 고통의 정도를 제한하기 위해 정상적인 확장이 표시되었습니다.
연장은 다른 조각에 적용될 수 있습니다 포근함을 경험하는 신체의 s. 예를 들어 다리 근육이 팽팽해지는 것을 느낀다고 가정하면 종아리와 햄스트링에 초점을 맞춘 스트레칭에 참여해야 할 수도 있습니다. 신체의 거의 모든 부분에 확장이 있으며, 안전하고 정확하게 수행할 때 많은 도움을 줄 수 있습니다.
문지름 치료는 또한 근육을 편안하게 유지하고 편안하게 유지하는 놀라운 방법입니다. 등 문지르기가 특히 일상적인 연습에 결합할 때 도움이 될 수 있는 이유 뒤에는 많은 동기가 있지만 아마도 가장 좋은 부분은 경직된 근육으로의 흐름과 혈액 공급을 향상시키는 능력일 것입니다.
Massage Experts에서 우리는 근육의 편안함에 집중하는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 관리를 제공하여 더 규칙적으로 기분이 나아질 수 있도록 합니다. 가까운 지역에 연락하여 전문적으로 준비된 직원 중 한 명에게 연락하여 고통스러운 무료 여행을 더 나은 웰빙으로 돌려줄 수 있는 방법을 알아보십시오.
마사지 후 통증? 왜 그런 일이 일어나고 해야 할 일 | 마사지 전문가
반죽 처리는 예를 들어, 긴장을 풀고 고통과 괴로움을 유발할 수 있는 트러블 스팟을 더욱 발전시키는 것과 같은 이점이 넘칩니다. 대부분의 등을 문지르는 참가자는 등을 문지른 후 많은 도움을 받지만 일부는 그 후에 통증을 느낄 수 있습니다.
이 기사는 어떤 경우에도 이러한 자극이 존재하는 이유와 그것이 당신에게 일어난다고 가정할 때 해야 할 일을 밝히기 시작할 것입니다. 등을 문지른 후 약간의 고통을 느끼는 것이 매우 일반적일 수 있다는 사실에도 불구하고, 특히 등록된 문지름 고문(RMT)이 확실한 긴장 측정을 활용한 경우, 일반적으로 RMT와 이야기하고 추가로 의료 서비스를 받을 것을 제안합니다. 당신이 염려한다고 가정하면 더 많은 데이터에 능숙합니다.

문지름 후 촉감이 생기는 이유는 무엇입니까?등을 문지른 후의 촉감이 생존력을 좋아하지 않는다는 점을 기본적으로 지적하는 것이 중요합니다. 등을 문지르면 "작동 중"이라고 표시되는 것이 잠시 후 고통을 야기해야 한다는 것은 예상치 못한 전설이 아닙니다. 이것은 완전히 잘못된 것이며, 모든 것은 예를 들어 RMT가 적용되는 장력과 등을 문지르는 정도와 같은 다양한 요소에 따라 달라집니다.
문지름 후 자극은 심오한 조직 문지름을 얻는다고 가정하면 훨씬 더 정기적으로 발생합니다. 치료하는 동안 RMT는 근육을 느슨하게 하여 존재할 수 있는 뭉침, 포근함 및 고통을 전달합니다. 이것은 그 자체로 당신이 등을 문지르면서 겪었던 고통의 심각성에 따라 이후에 약간의 불편을 야기할 수 있습니다.
또한 신뢰할 수 있는 등을 문지르지 못하는 경우 기본적으로 근육이 RMT가 활용하는 유용한 절차의 일부에 익숙하지 않다는 이유로 짧은 시간 후에 약간의 촉각이 생길 수 있습니다. 그 동안 안정적으로 문지르면 근육 내부의 아늑함, 고통 또는 긴장이 시간이 지나면 분산되는 것을 볼 수 있습니다.
운동과 마찬가지로 반죽에는 근육 운동이 포함됩니다. 악화 또는 아늑한 상태를 치료하는 데 도움이 되도록 근육에 상당한 긴장을 주는 등 등을 문지르면 약간의 눈물이 나올 수 있습니다. 이것은 근육이 강인함을 개발하고, 고정하고, 수선을 진행하기 위해 발생하기 때문에 운동하는 사람들을 위한 이벤트와 매우 유사합니다.
근육은 부드럽고 예측 가능한 상태여야 하며, 어떤 종류의 아늑함이 있을 때 예외적으로 구부러지지 않을 수 있습니다. 등 문지름이 근육을 제어할 때마다 일종의 수선 과정을 거칩니다. 근육 파열이 등을 문지르는 사람들에게 확실한 보장은 아니지만, 등을 문지르는 참가자 중 일부가 잠시 후에 자극을 경험하는 이유를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
반죽 후 관리 요령일어날 수 있는 자극을 제한하기 위해 등을 문지른 후 할 수 있는 일에 대해 알아보기 전에 등을 문지르는 동안 엄청난 고통을 느낄 때마다 반드시 주의해야 합니다. 즉시 RMT로 가져오십시오. 반죽은 당신이 가지고 있는 것보다 더 많은 고통을 야기하도록 의도된 것이 아니므로 무엇이 효과가 있고 무엇이 그렇지 않은지에 대해 전달하는 것이 중요합니다. 등가물도 잠시 후에 진행됩니다. 요약된 자극을 지나서 근육이 다쳤다고 가정하면 다음 치료를 더 잘 탐색할 수 있도록 RMT에 알려주십시오.
수화 상태 유지: 등을 문지른 후 약간의 따가움이 있든 없든, 수분을 유지하는 것이 일반적으로 현명합니다. 물은 근육에 힘을 실어주는 데 도움이 되며 선호하는 전해질 수준의 균형을 유지하여 근육이 이상적인 수준에서 작동하도록 합니다. 마찬가지로 물은 관절에 기름을 바르는 데 도움이 됩니다. 관절을 둘러싸고 있는 활액이 관절을 문제 없이 움직이게 해주지만, 마른 사람의 경우 관절을 보호하는 데 도움이 되는 이 액체가 더 적습니다. 근육은 기본적으로 물로 구성되어 있기 때문에 등을 문지른 후 근육을 풀어준 후 수분을 유지하는 것은 특히 그 이후에 매우 유용할 수 있습니다. 어.
섬세하게 스트레칭: 등을 문지른 부위를 대구오피 계속 움직이면 발생할 수 있는 자극에 도움이 될 수 있습니다. 등 문지름으로 조절되는 영역을 특별히 고려하여 섬세하게 확장하면 해당 영역 전체에 혈액 흐름을 유지하고 근육을 자유롭게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 것을 고려할 때, 등을 문지른 후 지친 움직임을 피하는 것이 이상적입니다. 근육이 치료를 통해 긴장을 풀고 회복할 수 있는 기회를 가져야 하기 때문입니다.
목욕하기: 목욕은 근육을 풀어주는 특별한 방법이 될 수 있으며 몸을 느슨하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 샤워에 약간의 Epsom 소금을 추가하면 마찬가지로 도움이 될 수 있습니다.