지금 사무실 마사지를 예약해야 하는 5가지 이유

지금 사무실 마사지를 예약해야 하는 5가지 이유

직장에서 마사지를 예약하기만 하면 스트레스를 풀고 사기를 높일 수 있습니다.
책상에서 긴 하루를 보낸 후 자신을 치료하고 싶거나 팀에게 진지한 휴식을 제공하고 싶거나, 앉아있는 마사지는 사무실에서 '옴'을 찾는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
정리하기 쉽습니다고객 서비스 팀에 연락하여 서울오피 원하는 내용을 설명하면 패키지를 구성해 드립니다. 그러면 치료사가 작업할 준비가 된 의자나 테이블을 가지고 사무실에 도착할 것입니다. 마사지 치료사 Jarek은 '사무실에서 전체 마사지를 받는 것이 다소 어색할 수 있으므로 앉아서 마사지를 받는 것이 가장 좋습니다.'라고 말합니다. '우리는 한 구석이나 작은 회의실만 있으면 됩니다. 한 관대한 상사는 하루 동안 사무실을 포기하기도 했습니다!'
그것은 나쁜 자세를 이길각 트리트먼트는 약 10~15분 동안 지속되며 목, 등, 어깨 및 팔을 마사지하고 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움이 되는 인디언 헤드 마사지와 지압 기술을 포함합니다. '사람들의 약 90%는 하루 종일 책상에 앉아 타이핑을 하기 때문에 매우 나쁜 자세를 가지고 있습니다. 그러나 한 세션 후에 어깨가 내려가기 시작하고 기분이 훨씬 좋아집니다.'라고 Jarek은 말합니다.
생산성을 높여줍니다사무실 마사지는 비즈니스와 직원 모두에게 좋습니다. 연구에 따르면 직원 복지를 우선시하는 회사는 경쟁업체보다 최소 10% 더 높은 성과를 보입니다. Jarek은 '사람들은 마사지를 받은 후에 더 효율적이고 효과적으로 일하게 됩니다. 실제로 직원의 성과를 향상시킬 수 있습니다.'
병가를 줄여줍니다.마사지는 스트레스를 해소할 수 있을 뿐만 아니라 직장에서 훨씬 더 행복할 뿐만 아니라 사무실에서 일하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. Cedars-Sinai Medical Center의 연구원은 마사지가 백혈구를 증가시켜 면역 체계를 강화한다는 사실을 발견했습니다. 따라서 약을 복용하는 것보다 마사지를 예약하십시오.
기분 좋은 요소를 높인다.Jarek은 "마사지 세션 후에 사무실의 전체적인 분위기와 태도가 좋아집니다."라고 말합니다. '기적을 봤다고 해도 과언이 아닙니다!' 이것은 마사지가 신체의 자연적인 '기분이 좋은' 화학 물질인 엔돌핀 수치를 높이고 스트레스 호르몬을 낮추는 방식으로 작용하기 때문일 수 있습니다. 마사지 한 번으로 백만장자가 된 기분이 들 때 은행가의 보너스가 필요한 사람은 누구입니까?!

마사지가 어떻게 소화를 촉진할 수 있습니까?

마사지로 bloating, 변비 및 더 많은 소화 딜레마를 극복하십시오.
소화가 느리면 팽만감, 변비, 소화 불량 또는 갇힌 바람으로 고통받을 수 있습니다. 하지만 레니에게 손을 뻗기 보다는 마사지를 통해 개선할 수 있습니다.
다양한 연구에 따르면 복부 마사지는 변비 완화, 소화 속도 향상, 팽만감을 없애고 소화 장애와 관련된 복통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떻게 작동합니까?
'적절한 소화를 위해서는 위장에 건강한 혈액 공급이 필요하며 마사지는 복부를 포함하여 몸 전체의 순환 속도를 높이는 데 도움이 됩니다'라고 마사지 치료사 Giannis는 말합니다.
자극은 또한 위산과 프로테아제 펩신을 생성하는 데 도움이 됩니다. '이것은 위가 음식을 더 작은 입자로 분해하여 적절하게 흡수되도록 돕는 위 효소입니다'라고 Giannis는 말합니다. 차례로 이것은 소화를 촉진하여 소화 불량 증상을 완화시킵니다.
그러나 단순히 배를 문지르면 소용이 없습니다. Giannis는 '장의 방향을 따르는 딱딱한 움직임이 아닌 부드러운 움직임이 필요합니다. 예를 들어, 위의 상단은 오른쪽에서 왼쪽으로, 왼쪽은 '아래에서 위로' 동작으로 마사지해야 합니다.' 이것은 장의 올바른 흐름을 모방하여 연동 운동(파동 같은 수축)을 조절하는 데 도움이 됩니다. 장을 따라 음식을 이동시키고 막힘을 풀어줍니다.
대부분의 치료사는 스웨덴식 마사지와 심부 조직 기술을 조합하여 사용하는 경향이 있지만 반사 요법도 도움이 될 수 있습니다. 반사 요법에서 발의 영역은 신체의 다른 부분에 해당한다고 믿어지기 때문에 장에 속하는 영역을 자극하면 갇힌 바람과 팽만감과 같은 변비 및 변비 증상을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그리고 솔직히 말해서 치료 중 갑자기 갇힌 바람을 풀어야 하는 경우에도 걱정하지 마십시오. Giannis는 '문제가 아니라 긴장을 풀고 나온 결과일 뿐입니다.'라고 말합니다. '완전히 정상입니다. 우리는 결국 인간일 뿐입니다!
따라서 평평한 배, 건강한 내장을 원하거나 소화를 재개하려는 경우 마사지는 위장을 진정시키는 가장 효과적인 방법 중 하나가 될 수 있습니다.

마사지 재생 목록 선택을 위한 주요 팁

아웃콜 마사지 예약의 많은 장점 중 하나는 재생할 음악을 선택할 수 있다는 것입니다. 그리고 아마도 스래시 메탈을 잡고 윈드 차임을 선택하는 것이 가장 좋지만 생각할 다른 것들이 있습니다.
"긴장을 풀 수 있는 마사지를 받을 때는 일반적으로 기악 음악이 선호되지만 가사가 있는 것을 선택하려면 Enya와 같은 길고 지속적인 가사를 선택하세요."라고 운동과 스포츠에 음악 적용의 저자 코스타스 카라오르기스가 말했습니다.
“멜로디와 리듬은 몰입감을 주기 위해 상당히 단순해야 합니다. 눕는 청각 침대. 몸이 자연에 긍정적으로 반응하도록 프로그램되어 있기 때문에 나뭇잎이 바스락거리는 소리나 시냇물 소리가 음악과 섞인 소리와 같은 자연의 소리는 매우 잘 작동할 수 있습니다.”라고 Costas는 덧붙입니다. “하프, 오보에, 팬파이프와 오카리나와 같은 민족적인 목관악기의 소리도 특히 잘 어울립니다.”
재생 목록이 전체 마사지를 지속할 수 있을 만큼 충분히 긴지 확인하십시오. 중간에 잘리거나 더 심하게는 처음부터 다시 시작하여 음악이 반복되는 것을 원하지 않습니다. 리듬의 급격한 변화가 없는 트랙을 선택하십시오. “트랙 길이에 대해 생각해 보세요. 춤을 출 때 다양성을 원하지만 마사지 트랙은 길거나 이상적으로는 서로 합쳐져야 합니다. 나는 종종 운동 선수들이 이완을 돕기 위해 최면을 위한 음악을 처방합니다.”라고 Costas는 제안합니다. "볼륨은 60~65dBA 범위로 비교적 낮아야 합니다. 내담자는 치료사와 편안하게 대화를 유지할 수 있어야 합니다."
물론 선택하는 음악의 유형은 어떤 종류의 마사지를 받는지에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어 활력을 주는 타이 마사지나 스포츠 마사지를 받으려면 반사 요법 세션보다 조금 더 경쾌한 음악을 듣고 싶을 수 있습니다.
Costas는 "분당 60~80비트의 음악을 선택하는 것은 신체가 음악에 반응할 때 이완을 목표로 하는 마사지를 하는 동안 최적입니다. 심장이 공감할 정도로 느려지고 근육과 뇌도 반응할 것입니다."라고 말합니다. "마사지 재생 목록이 거의 끝나갈 즈음에 분당 비트가 약간 더 빠른(아마도 90~100) 무언가를 포함하여 다음에 무엇을 하든 에너지를 얻을 수 있습니다."
이달의 시간에 맞는 마사지
뜨거운 물병과 가족용 유제품이 작동하지 않는 경우 마사지를 통해 생리 전과 생리 중 기분이 나아질 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
모든 여성은 생리 기간에 다르게 반응하므로 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게도 반드시 효과가 있는 것은 아닙니다. 마사지 치료사 Karen은 "이렇게 하는 것이 편안하다고 느끼는 한 치료사에게 생리 주기의 어느 부분에 있는지, 특히 생리 직전이나 도중에 말하는 것이 좋습니다."라고 말합니다. “수분저류나 허리가 안 좋은 문제로 고통받고 있다면 언급하세요. 당신은 또한 당신이 만지고 싶은 방식에 영향을 미칠 수 있으므로 당신이 강한 압력을 원하는지 부드러운 압력을 선호하는지에 대해 이야기하고 싶을 수도 있습니다.”
Effleurage(길고 원을 그리며 쓰다듬어주는 동작) 출장오피 는 수분 보유에 도움이 될 수 있고 부드러운 복부 마사지는 경련에 도움이 될 수 있습니다. 모든 사람에게 해당되는 것은 아니므로 치료사에게 이렇게 하지 않는 것이 좋습니다. 일부 여성은 또한 생리 전에 변비가 생기거나 잠을 자기가 더 어렵다는 것을 알게 되며 편안한 마사지(예를 들어 활력을 주는 스포츠 마사지보다)가 이 두 가지 문제에 모두 도움이 될 수 있다고 Karen은 말합니다. 많은 사람들이 부드러운 복부 마사지를 선호하지만 금기 사항이 없는 한 더 깊은 마사지가 좋으며 작은 등을 세게 누르는 것이 종종 요통에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그것은 당신에게 달려 있습니다 - 당신이 가장 도움이 될 것이라고 생각하는 것을 치료사에게 말하십시오.
손과 발의 반사 요법도 생리통 완화에 매우 효과적일 수 있습니다. 생리통이 있는 68명의 여성을 대상으로 한 한 연구에 따르면 반사 요법이 이부프로펜보다 생리통 완화에 더 효과적일 수 있습니다.
Karen은 또한 생리통으로 고통받는 고객에게 종종 사후 관리를 제안할 것이라고 말했습니다. “Cat-Cow stretch는 좋은 운동입니다. 네 발로 고양이처럼 등을 위로 돌린 다음 머리를 들고 등을 몇 번 아래로 내립니다.”